Kadın doğumcular Başkent'e geliyor
Pazar günü yollar kapalı
‘Diyabete geçiş yavaşlatılabilir'
Sağlık buluşması
Demir eksikliğinin besin takviyesiyle giderilebilieceğini belirten Aktepe şu tavsiyelerde bulundu:
♦ Demir içeriği zengin besinler yerken, yanında C vitamini olmasına dikkat etmek gerekir. Yumurta ile birlikte taze sıkılmış portakal suyu veya greyfurt suyu tüketmek yumurtadaki demir emilimini artırabiliriz.
♦ Çayda bulunan fitat ve tanenlerin demir emilimini azaltmamaları için çayı açık ve limonlu içmek faydalı olabilir
♦ Kalsiyum demir emilimini engeller, bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir ilaçları ile birlikte tüketilmemelidir.
♦ Özellikle cinsel gücün artmasına yardımcı olan besinlerden; çikolata, somon, ananas, ahududu, böğürtlen, çilek, kiraz, yaban mersini, avokado,domates, kabuklu deniz ürünleri, acı pul biber, zencefil, kuruyemişler ve sarımsak gibi besinlere günlük beslenmenizde mutlaka yer vermelisiniz.
Sayfa başına git